Szezonális depresszió (SAD)

A tél közeledtével, ahogy a napsütéses napok lerövidülnek, a fény hiányára néhányan megtapasztalják a depresszió egy sajátos formáját, az ú.n. szezonális hangulati zavart (seasonal affective disorder - SAD).

Azok, akik különösen érzékenyen reagálnak a rossz idő érkezésére, a téli lehangoltság e szélsőséges formája alól csak a tavaszi nyári hónapok alatt nyernek megkönnyebbülést. A téli depresszió egy súlyos tünetekkel járó, valódi betegség.
Az évszakok váltakozásával az emberi belső biológia óra is „átáll”, részben azért, mert a napfényeses időszak lerövidül.

Előfordulhat azonban, hogy biológiai óránk nem tud „lépést tartani” a napirendünkkel. Így a sötét hónapok alatt a téli depresszióban szenvedők számára nehéz a napfény hiányához való alkalmazkodás. A tünetek olyankor a legsúlyosabbak, amikor a nappalok a legrövidebbek.

Szezonális hangulatzavarról beszélünk, ha:
A depressziós tünetek rendszerint az őszi, téli hónapokban jelentkeznek.  A depresszió csillapodik a tavaszi, nyári hónapokban. A tünetek előfordultak az előző két év során, de nem-szezonális epizódok nem voltak. A szezonális epizódok száma felülmúlja a nem-szezonális epizódokét.

Gyakori tünetek:
Alvásproblémák: túl sok alvás ellenére nem ébred felfrissülten az ember, nem tud felkelni az ágyból, szüksége van a délutáni szundikálásra. Túlevés: magas szénhidráttartalmú ételek, édesség, rágcsálnivaló utáni sóvárgás, mely elhízáshoz vezethet.
Depresszió: kétségbeesés, reménytelenség, gyötrelem, bűnösségérzés, szorongás, a mindennapos feladatok frusztrálóvá válása.

 

 

 

Családi problémák:
társaságkerülés, ingerlékenység, a szexuális érdeklődés csökkenése, érzelemszegénység.

Testi tünetek:

gyakorta előforduló ízületi vagy hasi bántalmak, a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség  csökkenése.
Viselkedési problémák (különösen a fiatalkorúaknál).

 

Ki veszélyeztetett?

A fiatalok és a nők vannak a leginkább kitéve szezonális hangulati zavaroknak, de a betegség bárkit elérhet. Kézenfekvőnek tűnik, hogy a lakóhely földrajzi elhelyezkedése fontos szempont: az egyenlítőtől távolodva nő a betegség előfordulási gyakorisága.  Becslések szerint az Észak-Európában és az Amerika északi részén élők 10%-a küzd enyhébb, 2%-a súlyos tünetektől.